真的會(huì)“熱死人”！這個(gè)“夏天殺手”要警惕！

盛夏來(lái)襲，“熱射病”強(qiáng)勢(shì)登場(chǎng)。

近期中暑人員增多，嚴(yán)重時(shí)死亡率甚至高達(dá)50%！

當(dāng)“熱死了”不再是玩笑話，你該怎么預(yù)防呢？

“熱射病”是什么？

從中醫(yī)的角度講，中暑分為三類：陽(yáng)暑、陰暑、暑厥。

1、陽(yáng)暑

這種中暑多是在高溫天氣下，長(zhǎng)時(shí)間戶外勞作，以致熱毒傷陰。

出現(xiàn)頭痛煩躁、體感過(guò)熱，大渴暴汗、脈浮氣喘等癥。

2、陰暑

長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、嗜好生冷，以致暑熱與風(fēng)寒之邪入侵。

主要病狀為發(fā)熱惡寒、無(wú)汗、身重神疲、苔薄黃等。

3、暑厥

熱射病是重癥中暑。

中醫(yī)將熱射病歸為外感病，外感六淫之暑邪而發(fā)病。

指長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫高濕環(huán)境下，進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，引起體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)。

主要癥狀有突然暈倒、高熱、口齒不清，呼吸急促。

需要注意的是，如果體溫高于38.5℃以上時(shí)，要立即前往醫(yī)院，及時(shí)救助處理。

怎么預(yù)防中暑

1、能避就避

《時(shí)病論》云“然暑熱逼人者，畏而可避，可避則犯之者少”。

盡量避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下活動(dòng)，尤其是下午2-4點(diǎn)。

2、預(yù)防措施要到位

悶熱室內(nèi)保持通風(fēng)，室外備好風(fēng)扇、避暑處。

多喝艾茶可以補(bǔ)充水分和陽(yáng)氣，有助于及時(shí)恢復(fù)體力。

發(fā)熱時(shí)可用冰袋、風(fēng)油精等擦拭物理降溫。

3、起居隨太陽(yáng)

長(zhǎng)期熬夜或作息顛倒的人身體和情緒狀態(tài)都不穩(wěn)定，更容易中暑。

應(yīng)保證足夠的睡眠，尤其是老人和體質(zhì)較弱的人最好午休半小時(shí)。

4、飲食調(diào)理輔助

《傷寒論》云“五月之時(shí)，陽(yáng)氣在表，胃中虛冷，以陽(yáng)氣內(nèi)微，不能勝冷?！?/span>

要少食油膩生冷，多吃清淡食物，如新鮮蔬菜、水果等。

注意適量飲茶水，有助于調(diào)節(jié)體溫。

5、艾灸降暑與預(yù)防

1、陽(yáng)暑及重癥

主要艾灸：大椎、曲池、合谷、足三里。

如發(fā)熱，可以先艾灸大椎穴。

嘔吐可加灸內(nèi)關(guān)穴，頭暈頭重加灸百會(huì)穴。

灸后用溫水擦拭身體，直至癥狀緩解，微微出汗。

艾灸過(guò)程嚴(yán)密觀察中暑者反應(yīng)，如癥狀減輕可適當(dāng)喂溫鹽水。

如情況加重，要緊急送往醫(yī)院救治。

2、日常防暑

日常防暑可以艾灸神闕、氣海、關(guān)元。

補(bǔ)足陽(yáng)氣，才能更好地預(yù)防中暑、警惕中招。

中醫(yī)認(rèn)為，中暑是正氣耗損，經(jīng)絡(luò)之氣厥逆不通導(dǎo)致的。

津氣耗散過(guò)多，會(huì)虛脫致死，而艾灸能補(bǔ)充元陽(yáng)之氣，排除寒濕暑燥，祛除火氣。

另外日常也要多艾灸補(bǔ)陽(yáng)氣，健康的身體才是防中暑最好的“盾牌”。

“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）